Krystyna
Dowson
trener fitness
O mnie
Cześć!
Mam na imię Krystyna – dla znajomych Cristy. Jestem Polką, ale urodziłam się w Ameryce i to tam spędziłam dzieciństwo. Do Polski wróciłam 4 lata temu. Skończyłam amerykańską akademię wychowania fizycznego i zaangażowałam się w trening personalny. Myślę, że ważne jest to aby dbać o własne ciało i właśnie tym się zajmuję przez ostatnie kilka lat. Obecnie mieszkam w Warszawie i to tam pomagam moim klientom dbać również o ich ciało.
Cristy jest trenerem personalnym z kwalifikacjami 3 stopnia.
Jeżeli jesteś zainteresowany moją wiedzą oraz doświadczeniem więc informacji znajdziesz w sekcji o mnie. Ukończyłam różne kursy szkoleniowe, co więcej cały czas się kształcę i doszkalam aby być na bieżąco z panującymi w branży zwyczajami i praktykami.
Nagrody
Cardio
06:00 – 07:00
Poniedziałki
Yoga
07:00 – 08:00
Poniedziałki
Ciężary
08:00 – 09:30
Poniedziałki
Zumba
08:00 – 09:00
Wtorki
Aerobik
10:00 – 12:00
Wtorki
Medytacja
14:00 – 16:30
Wtorki
Rozciąganie
18:00 – 19:00
Czwartki
Siła
19:00 – 20:00
Czwartki
Wzmocnienie
20:30:00 – 21:30
Czwartki
Trening personalny
W zakres tematyki związanej z treningiem personalnym wchodzi wiele zagadnień. Dowiedz się z listy poniżej czym konkretnie się zajmuję i na jaką pomoc możesz liczyć.
- Utrata/zarządzanie wagą
- Rzeźbienie ciała
- Trening wytrzymałościowy
- Budowanie mięśni
- Zwinność/mobilność/gimnastyka
- Przygotowywanie do grania i występów w TV
- Rozwój szybkości, Siły, Mocy
- Porady żywieniowe
$550
CENY
Obecnie przebywam w Kalifornii, dlatego zapisy będę przyjmować od grudnia tego roku.
DIeta & FitneSS
275 PLN
- Badanie składu mięśniowego
- Raport żywieniowy i ćwiczeniowy
- Plan diety i sugestia ćwiczeń
DIET & FITNESS REPORT
425 PLN
- Badanie składu mięśniowego
- Raport żywieniowy i ćwiczeniowy
- Plan diety i sugestia ćwiczeń
- Infografika odnośnie diety i ćwiczeń
- Kompleksowy plan ćwiczeń
DIET & FITNESS MAX
550 PLN
- Badanie składu mięśniowego
- Raport żywieniowy i ćwiczeniowy
- Plan diety i sugestia ćwiczeń
- Infografika odnośnie diety i ćwiczeń
- Kompleksowy plan ćwiczeń
- Książka dotycząca odżywiania
- Wspólny weekend na siłowni
Wszystkie ceny powyżej są cenami netto.
Galeria
Zobacz wyzwania, z którymi musieli się zmierzyć moim podopieczni.
Moi Klienci
Spotykam się z wieloma osobami każdego tygodnia. Niestety nie wszystkich udało mi się zmieścić poniżej. Poznaj niewielką część z moich stałych klientów.
Andżelika
Modelka
Ryszard
Przedsiębiorca
Natalia
Tenisistka
Bogdan
Kulturysta
Ola
Podróżniczka
Co ludzie mówią o mnie
Justyna jest genialnym trenerem personalnym. Potrafi zaplanować cykl żywieniowy oraz treningowy, a później skutecznie egzekwować jego realizację. Czasem mam wrażenie, że tylko i wyłącznie dzięki niej moja sylwetka wygląda obecnie tak, a nie inaczej.
Grażyna kowalówka
Modelka
Motto
„“Ból jest nieunikniony. Cierpienie jest wyborem.””
– Haruki Murakami