Sklep z odżywkami w Rudzie Śląskiej

Chcesz spalić tłuszcz lub zbudować mięśnie? A może biegasz?

Dobrze trafiłeś. Dzwoń 660972848Najlepszy sklep w Rudzie Śląskiej przy ul.Sienkiewicza 10 z odżywkami dla sportowców. W dzisiejszych czasach nasze życie jest szybkie, wymagające i coraz bardziej stresujące. Nieodpowiednia dieta, w połączeniu z niską jakością, wysokim stopniem przetworzenia i genetycznymi modyfikacjami żywności sprawiają, że wzrasta zapotrzebowanie organizmu na suplementy diety i odżywki dla aktywnych.

6 dodatków do kawy, które spotęgują jej działanie

Kawę pijemy prawie każdego dnia – dla zwiększenia produktywności, jako część porannego rytuału czy po prostu dla przyjemności. Jednak działanie kofeiny sprowadza się do przemian chemicznych zachodzących w naszym organizmie. Sięgając pamięcią do liceum możemy sobie przypomnieć, że na reakcje chemiczne jesteśmy w stanie wpływać – spowalniając ich tempo lub zwiększając ich intensywność. Dlatego w dzisiejszym artykule przyjrzymy się, w jaki sposób możliwe jest wyciśnięcie 110% korzyści drzemiących w małej czarnej.

Omega 3 w sporcie

Każdy poradnik dotyczący zdrowego odżywiania zaleca spożywanie kilku porcji ryb w tygodniu. Pomijając dużą ilość białka w rybach tym, co decyduje o ich zdrowotnych właściwościach jest bogactwo kwasów tłuszczowych omega 3 (EPA i DHA). Jak to się ma do sportowców? W dzisiejszym artykule sprawdzimy zastosowanie kwasów tłuszczowych omega 3 w sporcie.

4 metody wzmacniania uchwytu

Silny i pewny uchwyt jest przydatny w prawie każdej dyscyplinie sportowej. Na siłowni, silny uchwyt będzie pomocny podczas wykonywania ciężkiego martwego ciągu, Crossfit'erzy skorzystają z niego podczas spaceru farmera czy podczas ćwiczeń na drążku, natomiast zwolennicy sportów walki - dzięki wytrenowanym nadgarstkom i przedramionom - unikną kontuzji ręki na skutek uderzeń.

L-prolina – sprawne stawy i zdrowa skóra

L-prolina to jeden z aminokwasów, który - w efekcie rozkładu L-glutaminy - może być samodzielnie wytworzony przez organizm. Często, jednak uboga w białko dieta może być niewystarczająca aby pokryć zapotrzebowanie organizmu na ten aminokwas, a w konsekwencji nasze stawy i ścięgna będą potrzebować pomocy. L-prolina bowiem, jest jedną z substancji, która odpowiada za dobrą kondycję naszego aparatu ruchu.

Treningi interwałowe wspomagają zapamiętywanie

Pozytywny wpływ ćwiczeń fizycznych na mózg jest znany od dawna. Aktywność fizyczna usprawnia funkcjonowanie tego organu, daje nam więcej energii do ćwiczeń i poprawia naszą zdolność koncentracji.

Połączone wysiłki naukowców z Wielkiej Brytanii i Holandii pozwoliły nam przyjrzeć się trochę dokładniej zagadnieniu oddziaływania ćwiczeń fizycznych na pracę mózgu.

Zioła na odchudzanie – TOP 6

Korzystając ze zbiorów największej apteki świata - natury, przygotowaliśmy listę powszechnie dostępnych ziół, które skutecznie wspierają proces utraty tkanki tłuszczowej.

Imbir

Imbir charakteryzuje się bardzo szerokim działaniem i jest stosowany w przypadku wielu schorzeń. Wypicie naparu z imbiru skutecznie hamuje nudności wywołane chorobą lokomocyjną, a żucie kawałka imbiru działa antybakteryjnie i przeciwbólowo, w przypadku bólu gardła.

Jak pokonać grawitację? Siła - fundament treningu

Często podczas ćwiczeń spotykam się z amatorami, którzy cały czas podnoszą te same lekkie „żyletki”, czy ludźmi, którzy od zawsze trenują z tym samym obciążeniem. To nonsens, bo mięśnie najlepiej reagują na częste zmiany i czasami potrzeba im naprawdę dużego ciężaru.

Od strongmana do kulturysty
Siła to niezbędna podstawa do budowania imponującej masy mięśniowej. Jestem tego najlepszym przykładem. Zanim zacząłem uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny, byłem raczej szczupły. Gdy trenowałem pod kątem strongmana, mięśnie zaczęły reagować.

Indeks glikemiczny

Ludzie mają tendencję do etykietowania. Jeżeli raz uczepią się pojęcia „niski indeks glikemiczny“, wychodzą z założenia, że wszystkie posiłki powiny się charakteryzować tym parametrem. Jest to podejście mylne. A czym w ogóle jest indeks glikemiczny (GI)? Czy ktoś z Was w ogóle słyszał o czymś takim jak ładunek glikemiczny (GL)? Aby rozpatrzyć te zagadnienia, należy rozpocząć rozważania na ich temat, oraz węglowodanów, od samego początku.

Ruch - sposób na wieczną młodość

W dzisiejszych czasach jesteśmy tak zabiegani i zapracowani, że bardzo często zapominamy o naturalnych potrzebach ciała. Nasza codzienna aktywność jest znikoma – przeważnie prowadzimy siedzący tryb życia. Wysiłek fizyczny staje się często tylko śmiesznym wspomnieniem z lekcji wychowania fizycznego. Gdy jesteśmy jeszcze młodzi, nie dostrzegamy tego problemu, bo nasze ciało szybko adaptuje się do „nowoczesnego” stylu życia, który w połączeniu z niezbilansowaną i niezdrową dietą ma wyniszczający wpływ na cały organizm.

Skuteczna suplementacja – glutamina

L-glutamina jest najpowszechniej występującym aminokwasem w naszym organizmie. Paradoksalnie jednak bardzo wiele osób boryka się z jej niedoborem, co jest związane z ogromnym zapotrzebowaniem na ten składnik. Jednym z największych jego rezerwuarów są mięśnie szkieletowe. Jak każdy z aminokwasów proteogennych (budujących proteiny), również L-glutamina jest niezbędna do syntezy nowych białek. Można by powiedzieć, że to nic wielkiego. Jeśli jednak weźmiemy pod uwagę fakt, że L-glutamina stanowi ponad 60% wszystkich aminokwasów budujących nasze mięśnie, jej rola we wspomaganiu wysiłku okazuje się wręcz fundamentalna.

Ekstremalny program budowy czystych mięśni

TREC MAGAZIN Cześć, Kurt! Opowiedz nam coś o sobie.

KURT DEPOORTER Nazywam się Kurt Depoorter. Mam 37 lat i mieszkam w Belgii. Jestem żonaty – żona Sandra jest moim najwierniejszym kibicem i zawsze mnie wspiera. Dotychczas moim najważniejszym osiągnięciem jest zdobycie tytułu wicemistrza świata w kulturystyce. Przygodę ze sportem zacząłem już w dzieciństwie. Zanim zostałem kulturystą, trenowałem dżudo i inne sporty walki, uprawiałem również kolarstwo. Obecnie, poza kulturystyką, zajmuję się również sportami, takimi jak surfing czy jazda na snowboardzie.

Wariacje na temat kawy – na masę, po treningu i orzeźwiająca

Kawa – bioaktywna bomba dla sportowca?

Wstajesz rano z łóżka i z jeszcze na wpół zamkniętymi oczami kierujesz swoje kroki do ekspresu z kawą? Nie jesteś w tym osamotniony. Statystyczny Europejczyk wypija dziennie 4 filiżanki, a na całym świecie rocznie wypija się ich około 400 miliardów. Kawa, oprócz pobudzającej nas kofeiny, zawiera ogromne ilości innych bioaktywnych substancji wpływających w różny sposób na nasz organizm.

Skuteczna suplementacja – preparaty na stawy

To, w jakiej kondycji jest nasz organizm i jak szybko się starzeje, zależy nie tylko od genów, ale także od diety i trybu życia. Nasze ciało podobne jest do niezwykle skomplikowanej maszyny, w której wraz z upływem czasu poszczególne elementy ulegają stopniowemu zużyciu. Kiedy jesteśmy młodzi, procesy regeneracyjne na bieżąco niwelują powstające uszkodzenia, jednak wraz z wiekiem ulegają one spowolnieniu i zmniejsza się ich efektywność. W tej części artykułów poświęconych suplementom diety, przyjrzymy się jak działają środki wspomagające stawy.

Tłuszcz - niezbędny składnik diety sportowca

Tłuszcze, podobnie jak białka, węglowodany, witaminy i składniki mineralne, należą do głównych składników pokarmowych. Ich obecność w diecie jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu zarówno sportowca, jak i osoby nietrenującej. Niestety to również jedne z najbardziej kontrowersyjnych komponentów pożywienia i od dawna pomijane w diecie sportowców, głównie ze względu na negatywną rolę, jaką mogą pełnić w wielu przewlekłych schorzeniach na tle metabolicznym. Obwinia się je o powodowanie chorób układu krążenia, otyłość, cukrzycę czy nawet niektóre nowotwory.

Skuteczna suplementacja – pobudzacze

Sport, praca i codzienna aktywność wymagają od naszego organizmu maksymalnej mobilizacji. Aby sprostać różnorodnym zadaniom, mózg musi pracować bardzo szybko i nieustannie przekazywać impulsy nerwowe do komórek w całym organizmie. Czasami jednak nawet najlepsza maszyna traci wydajność. Pojawia się zmęczenie, które jest normalną odpowiedzią układu nerwowego na nadmiar zadań. Warto wtedy sięgnąć po substancje zwiększające wydolność naszego mózgu i zwiększyć tym samym swoją produktywność i efektywność.

Powrót do formy - skuteczne metody na wznowienie treningów

W życiu codziennym zdarzają się sytuacje, które zmuszają nas do zmniejszenia częstotliwości sesji treningowych lub nawet do całkowitego zaprzestania ćwiczeń. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele, jak np. kontuzje, choroby, brak środków finansowych czy po prostu chroniczny brak czasu. Każdy z nas jednak odczuł negatywne konsekwencje braku systematycznego treningu. Zmniejsza się wówczas wydolność organizmu, nasze mięśnie stają się płaskie, ciało wydaje się mniej atrakcyjne, a co za tym idzie - pojawia się również złe samopoczucie.

Skuteczna suplementacja – MCT

Kwasy tłuszczowe o średnich łańcuchach (MCT) są owiane pewną dozą tajemniczości. Dużo osób o nich słyszało, ale niewiele osób wie do czego, i jak je używać. W dzisiejszym wpisie postaramy się wam przybliżyć działanie, tego wszechstronnego suplementu.

Dieta bez jedzenia, czyli jak głodówki wpływają na nasz organizm?

Chwilowe posty
Każdy już pewnie słyszał o diecie bez glutenu, bez nabiały czy bez mięsnej. A co powiecie na dietę bez jedzenia? Ostatnio na popularności coraz bardziej zyskują diety z zastosowaniem chwilowych głodówek (intermitten fasting – IF). Jaki jest sens okresowej przerwy od jedzenia i czy ma to jakieś zastosowanie w walce o wymarzoną sylwetkę?

Skuteczna suplementacja – boostery hormonów anabolicznych

Wraz ze wzrostem świadomości u osób ćwiczących zmieniło się spojrzenie na suplementy diety oddziałujące na naturalne wydzielanie hormonów anabolicznych. Wiemy już teraz, że odpowiednio użyte, stanowią w zupełności bezpieczny środek poprawiający zdrowie i wygląd naszej sylwetki. Co więcej wysoki poziom stresu i wszechobecne toksyny sprawiają, że nasz naturalny poziom hormonów maleje. Dlatego też warto jest zastanowić się nad dołączeniem boostera hormonów anabolicznych do swojej suplementacji.

Jak podkręcić metabolizm?

Bez względu na to, czym w danym momencie się zajmujesz, Twój organizm bezustannie wykonuje ogromną pracę. Nawet jeśli leżysz na kanapie, oglądając ulubiony serial, serce regularnie się kurczy, powieki zamykają się i otwierają kilkanaście razy na minutę, wątroba eliminuje toksyczne substancje, nerki filtrują krew, a mięśnie międzyżebrowe kurczą się i rozkurczają, umożliwiając oddychanie. Mówimy tutaj o procesach podświadomych – takich, na które nie masz wpływu. Jeśli dołożymy do tego energię, jaką organizm musi wytworzyć, kiedy sięgamy po pilot w celu zmiany kanału, otrzymujemy coś, co określamy metabolizmem.

Wszystko o "spalaczach tłuszczu"

Spalacze tłuszczu, jak sama nazwa wskazuje, mają redukować tłuszcz zapasowy w naszym organizmie. Przy zachowaniu odpowiedniej diety i przemyślanego programu treningowego będą bardzo przydatnym narzędziem w walce z niechcianą tkanką tłuszczową.

Trening wysokogórski

Wysiłek w górach jest po dziś wykorzystywany w sportach wytrzymałościowych oraz siłowo-wytrzymałościowych do budowania podstawy wydolności. Najlepszych rezultatów możemy oczekiwać po treningach w wysokich górach, które umownie zaczynają się powyżej 2000 m n.p.m.

Skuteczna suplementacja – HMB

HMB jest idealnym suplementem dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią oraz dla tych, które chcą wznieść swoje treningi na wyższy poziom. HMB jest metabolitem jednego z najbardziej anabolicznych aminokwasów – leucyny. Właściwa suplementacja HMB może być bardzo pomocna w zachowaniu maksymalnej sprawności mięśni i zminimalizowaniu katabolizmu – czyli utraty masy mięśniowej w trakcie i po treningu.

100% albo nic - Michał Kamrowski

Jeżeli czegoś nie czuję, to po prostu tego nie robię, ale jeśli biorę się za coś, to robię to w 100%. Takie jest całe moje życie – po prostu inaczej nie potrafię.

Moja przygoda ze sportem zaczęła się w bardzo młodym wieku. Miałem 12 lat, kiedy trafiłem do sekcji piłki ręcznej w szkole podstawowej, do której uczęszczałem. Zacząłem w szybkim tempie rozwijać się w kierunku sportowym. Miałem dobrą motorykę, byłem dość wybiegany i dzięki temu osiągałem bardzo dobre wyniki. Już wtedy poczułem, że sport będzie mi zawsze towarzyszył w życiu.

Kontuzje - lepiej zapobiegać niż leczyć

Jeśli nie masz świadomości własnej postawy i nawyków, możesz sobie poważnie zaszkodzić. Na szczęście kontuzjom sportowym można zapobiec, trzymając się pewnych wskazówek.

Ukryta moc zielonej herbaty

W Europie, za sprawą Anglików, powszechnym nawykiem stało się picie czarnej herbaty. Zwyczaj tak mocno się w nas zakorzenił, że mało kto, sącząc filiżankę tego napoju, zastanawia się nad jego właściwościami. Niewiele też osób wie, że czarna herbata to tak naprawdę przetworzona „siostra” zielonej herbaty – płynu, który zdumiewa rzeszę naukowców, odkrywając przed nimi coraz więcej atrybutów.

Suplementy - zdrowe i bezpieczne

Przez ostatnie kilka lat można dostrzec intensywne promowanie produktów farmakologicznych z jednoczesnym spychaniem suplementów diety do kategorii produktów skrajnie niebezpiecznych lub nieefektywnych. Nie wszyscy wiedzą, że substancje w nich zawarte to nie żadna chemia, tylko składniki izolowane z żywności lub biotransformowane z naturalnych surowców spożywczych. Istnieje tylko kilka kategorii tych produktów, które możemy zaliczyć do POTENCJALNIE niebezpiecznych.

Xtreme Tech-Amino®

Wysokobiałkowy produkt dostarczający szybko i łatwo przyswajalne aminokwasy oparty o zhydrolizowany koncentrat oraz zhydrolizowany izolat białka serwatkowego w postaci tabletek. Wysokiej jakości i dostępności aminokwasy dla każdego aktywnego człowieka.

Muffiny owsiano-bananowe

Zapomnij o głodzie – szybko, prosto, smacznie.
Paliwo dla Twoich mięśni.


Odżywki białkowe to świetna baza do przyrządzania szybkich i smacznych a przy tym sycących przekąsek. Zapomnij o głodzie. Twój organizm potrzebuje stałego dopływu energii. Jeśli ciężko trenujesz dostarcz sobie odpowiedniego paliwa. Dziś letnia propozycja: muffinki bananowe – idealna propozycja dla wszystkich dbających o swoja dietę.


Zachowaj równowagę treningową. Trenuj nie popełniając błędów!

Przez niezliczone siłownie na całym świecie wciąż przewijają się nowi adepci sztuki bodybuildingu, którzy chcą poprawić kondycję, siłę oraz sylwetkę. Należy jednak pamiętać, że źle skomponowany plan treningowy może doprowadzić do zniechęcenia, a nawet poważnych urazów. Każdego dnia zupełnie różni ludzie popełniają wciąż te same błędy. Jak ich uniknąć?

Xtreme Napalm® Pre-Contest

O produkcie
Niezwykle silny stymulator przedtreningowy.



Proteinowe szejki

Znudziły Ci się klasyczne szejki proteinowe? Szukasz odmiany, bo życie nie znosi monotonii? Świetnie trafiłeś, tym razem eksperci kulinarni TREC NUTRITION przygotowali propozycję specjalnie dla Ciebie. Przedstawiamy innowacyjne sposoby przygotowania pysznych szejków białkowych, które pozwolą urozmaicić Twoją codzienną dietę.

Xtreme Napalm® Loaded With Vitargo®

Niezwykle silny stymulator przedtreningowy.






Kazeina vs. Whey


Zarówno białko serwatkowe, jak i kazeina są frakcjami proteinowym pozyskiwanymi z mleka. Pierwsze z nich należą do protein rozpuszczalnych, których zawartość waha się w granicach 20% wszystkich białek występujących w mleku. Jednak głównym białkiem występującym w mleku (pozostałe 80%) są proteiny nierozpuszczalne zawieszone w nim w formie miceli kazeinowych. Kazeina cieszy się uznaniem w przemyśle spożywczym.

Ramiona - wizytówka prawdziwego twardziela

Każdy facet trenujący na siłowni marzy o tym by mieć potężne „łapy”. Musimy jednak pamiętać, że ramiona to nie tylko bicepsy, ale także tricepsy, które budują prawie 2/3 ich objętości. Dlaczego „łapy” to taki „święty Graal” kulturysty? Każdy chce go mieć, ale nie każdy wie jak go zdobyć. A czym trening ramion jest dla Ciebie? Przyjemnością czy koniecznością?
Ja wprost uwielbiam ćwiczyć tą grupę mięśniową. W miarę upływu lat i zbieranych doświadczeń, dziś jako kulturysta startujący w zawodach, muszę powiedzieć że moje podejście do treningu bicepsów i tricepsów sporo się zmieniło. Poniżej znajdziecie gotowy zestaw ćwiczeń, który pozwoli Wam zbudować stalowe „łapy”.

Xtreme Napalm® Igniter Shot

Nowy i udoskonalony, silnie pobudzający suplement przedtreningowy w płynie do natychmiastowego użycia i wygodnej poręcznej butelce.

Xtreme MVF®

Superskoncentrowana i synergistycznie działająca formuła witaminowo-mineralna uzupełniona w naturalne substancje odżywcze pozyskane z warzyw i owoców oraz roślin.

Xtreme Mass Effect®

Wysoce zaawansowany super działający gainer nowej generacji.
- 4 źródła wysokiej jakości białek zapewniające wzrost i utrzymanie masy mięśniowej
- 3 źródła węglowodanów
- 4 wyśmienite smaki

Aromatyczne Trio

Przyprawy były wykorzystywane zarówno w kulinariach, jak i w medycynie przez tysiące lat. Traktowano je jako bogactwo naturalne o niezwykłej mocy! Niestety w wyniku postępu cywilizacyjnego oraz coraz to nowych środków wchodzących na rynek świadomość oraz przekonanie na temat ich ogromnego wpływu na nasze zdrowie zaczęły stopniowo zanikać…

Xtreme Glutmine®

Glutamina to naturalna substancja wspomagająca syntezę białka w mięśniach oraz utrzymująca pozytywny bilans azotowy w całym organizmie człowieka. Jest jednym z najważniejszych aminokwasów dla mięśni, ponieważ stanowi aż 60% puli wszystkich aminokwasów budujących muskulaturę człowieka. 

Xtreme Creatine®

Najwyższej jakości i czystości oraz specjalnie zmikronizowany monohydrat kreatyny. Kreatyna to już od wielu lat najlepszy i najskuteczniejszy w działaniu suplement około treningowy dla każdego sportowca.

Xtreme C.H.A.R.G.E.®

Xtreme C.H.A.R.G.E.® to formuła regeneracyjna, stworzona, aby zapewnić organizmowi maksymalne wsparcie po zakończonym intensywnym wysiłku fizycznym. Głównym składnikiem produktu jest kreatyna, która zaopatruje tkankę mięśniową w energię. Dostarczana jest w formie – magnezowego chelatu kreatyny. Formuła produktu została wzbogacona o beta-alaninę. Zapobiega ona gromadzeniu się kwasu mlekowego w mięśniach, a co za tym idzie – ich nadmiernemu zakwaszeniu.

Xtreme Beef Mass

  • Wysoka zawartość białka
  • Izolat białka wołowego
  • Nie zawiera cukrów
  • Bez tłuszczów
  • Rewelacyjny smak


Wysokoenergetyczna odżywka białkowo-węglowodanowa bazująca na izolacie białka wołowego.

Xtreme Beef Hydrolyzed Protein Isolate

Xtreme Beef Hydrolyzed Protein Isolate - najbardziej wartościowe białko zwierzęce na świecie!

Xtreme Beef Hydrolyzed Protein Isolate to czysty izolat białka wołowego uzyskany w specjalnym procesie technologicznym z zhydrolizowanej enzymatycznie albuminy wołowej. Jest on źródłem specjalnych aminokwasów w formie peptydów. Hydroliza enzymatyczna zastosowana przy produkcji tego białka do minimum skraca czas potrzebny organizmowi na strawienie białek i natychmiast dostarcza je bezpośrednio do komórek mięśniowych.

Xtreme Beef Amino

Xtreme Beef Amino to moc i siła aminokwasów z wołowiny!

Xtreme BCAA 5000

Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym zwłaszcza sportowców.
Masa netto: 400 g

Produkt dostarczający aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA ) we wzajemnym stosunku ilościowym (2:1:1).

Xtreme BCAA 2000®

Suplement diety dostarczający aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach czyli l- leucyny, l-izoleucyny i l-waliny w najlepszym stosunku ilościowym 2:1:1 co wpływa na maksymalną przyswajalność i wykorzystanie przez organizm.

Xtreme Anticatabolix®

Kompleksowa, antykataboliczna mieszanka aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA) w synergistycznym połączeniu z L-Glutaminą w optymalnych dawkach dla każdego człowieka.

Xtreme Anabolic Stack®

Suplement pobudzający naturalną produkcję testosteronu w organizmie poprzez wykorzystanie działania roślinnych substancji biologicznie czynnych oraz kwasu d-asparginowego, które wspomagają wzrost siły i wytrzymałości mięśni oraz rozbudowę masy mięśniowej. Całkowicie naturalny i bezpieczny.

Xtreme Amino 5400

Nowa, jeszcze bardziej skuteczna formuła.

Xtreme Amino 5400 to kompleksowa i wysoce skuteczna formuła aminokwasowa, dostępna w nowej, jeszcze bardziej efektywnej formie! Najlepsza kombinacja aminokwasów dostarczanych z koncentratu, izolatu i hydrolizatu białka serwatki.