Wytrwałość i systematyczność przeprowadzanych treningów jest ważna w każdym sporcie- także i w bieganiu. Powinniśmy więc zrobić wszystko, aby poważnie zabrać się za treningi i w jakiś sposób ułatwić sobie te początkowe wypady, które mogą nie być dla nas najłatwiejsze. Z każdym treningiem powinniśmy jednak czuć się lepiej. To, co również jest bardzo istotne to nasza wewnętrzna motywacja i odpowiednie jej podtrzymywanie przez cały czas. Trener biegania może pomóc nam wyznaczyć sobie cel, do którego możemy dążyć. Niektóre osoby chciałyby popracować nad swoją wytrzymałością, a tym samym próbują z każdym treningiem pokonywać dłuższą trasę. Dla innych ważniejsze jest ćwiczenie szybkości, a więc starają się poprawiać swoje statystyki cały czas w ramach jednego dystansu. Motywacją może być też spalenie kilku nadprogramowych kilogramów lub też lepsza kondycja fizyczna. Nie zapominajmy także o tym, że aktywność na świeżym powietrzu sprawia, że w naszym organizmie pojawiają się endorfiny i od razu poprawiamy naszą kondycję psychiczną. Jest więc bardzo wiele powodów, dla których warto zacząć biegać.
W jaki sposób ułatwić sobie treningi?
Na pewno bardzo przydatna okaże się aplikacja do biegania na telefon. W takiej aplikacji możemy zapisywać swoje trasy i treningi, a także wszelkie statystyki, takie jak ilość spalanych kalorii czy średnia prędkość, a nawet prędkość w międzyczasach. Obecnie bardzo wiele osób korzysta z takich aplikacji do biegania na telefon, gdyż faktycznie sprawdzają się one w praktyce. Dużym ułatwieniem podczas treningów będzie też odpowiednia odzież funkcyjna, a więc taka, która dobrze odprowadza pot do zewnątrz. Sprawdzi się ona zarówno latem jak i zimą. No i oczywiście, jednym z ważniejszych elementów wyposażenia biegacza są odpowiednie buty. W przypadku doboru właściwego obuwia nie powinniśmy oszczędzać. Spore znaczenie ma tutaj także nawierzchnia, na jakiej najczęściej trenujemy, gdyż pod jej kątem możemy wybrać poziom amortyzacji takich butów. Oczywiście, na początek możemy zdecydować się po prostu na te buty, które są typowymi butami do biegania, a w miarę naszego rozwoju na treningach dopiero mogą ukształtować się nasze preferencje, co do marki i konstrukcji takiego obuwia.
Więcej o treningu związanym z bieganiem znajdziesz na: https://ksstaszewscy.pl/